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青春痘的基本知識：什麼是青春痘？

首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。

定義與成因

青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。

這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。

分佈與影響

青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。

癥狀與治療

青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。

成因解析：為什麼會長青春痘？

為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。

荷爾蒙失調

青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。

不良飲食

不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。

生活壓力

生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。

青春痘的不同類型與特徵

了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。

黑頭青春痘

黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。

白頭青春痘

白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫

嚴重青春痘

最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。

青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。

日常預防：如何減少青春痘的發生

糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好

保持良好的生活作息

一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。

飲食均衡搭配高纖飲食

規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。

適當的皮膚保養

適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。

治療方法：專業與家庭療法

即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。

專業醫學治療

進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。

家庭自我照護療法

即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。

選擇合適的護膚產品

選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

https://www.sandian.tw/blogs/news

痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

成人青春痘保養品推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。青春痘吃藥保養品推薦

首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。青春痘門診保養品推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。頭皮痤瘡保養品推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。頭皮長青春痘保養品推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。青春痘用藥洗面乳推薦

畢淑敏：讓女人丑陋的最根本原因　　01　　對一個女性最有害的東西，就是怨恨和內疚。前者讓我們把惡毒的能量對準他人；后者則是掉轉槍口，把這種負面的情緒對準了自身。　　你可以憤怒，然后采取行動；你也可以懊悔，然后改善自我。但是請你放棄怨恨和內疚，它們除了讓女性丑陋以外，就是帶來疾病。　　我有一個面目清秀的女友，多年沒見，再相見時，嚇了我一跳。一時間張口結舌，不知說什么好。她倒很平靜，說，我變老了，是吧？我囁嚅著說，我也老了，咱們都老了，歲月不饒人嘛！她苦笑了一下說，我不僅是變老了，更重要的是變丑了。對吧？　　在這樣犀利洞見的女子面前，你無法掩飾。我說，好像也不是丑，只是你和原來不一樣了，好像換了一個人似的，整個面目都不同了。　　她說，你不知道我的婚姻很不幸嗎？　　我說，知道一點。　　她說，我告訴你一件事，一個不幸福的女人是掛相的。我們常常說，某女人一臉苦相。其實，你到小姑娘那里看看，并沒有多少女孩子就是這種相貌的。女子年輕的時候，基本上都是天真爛漫的。但是你去看中年婦女，就能看出幸福和不幸福兩大陣營。　　我說，生活是可以雕塑一個人的相貌的，這我知道。但是，好像也沒有你說的這樣絕對吧？　　她堅持道，是這樣的，不信你以后多留意。到了老年婦女那里，差異就更大了。基本上就分為兩類：一種是慈祥的，一種是獰惡的。我就是屬于獰惡的那一種。　　02　　我不知如何接下茬，避重就輕說，不過，我們在照片上看到的老年人，都是慈祥的。　　她說，對啊。那些不慈祥的，根本活不了太久。比如我，很可能早早就告別人世。　　話說到這份兒上，我只好(www.lz13.cn)不再躲避。我說，那么你怎樣看待自己的相貌變化？　　她說，我之所以同你講得這樣肯定，就是從我自己身上得出的結論。因為我的婚姻不幸福，我又沒有法子離婚，所以一直在怨恨和后悔中生活、煎熬著。對著鏡子，我一天天地發現自己變得尖刻和獰厲起來。當然，這不是一天發生的，別人看不出來，但我自己能夠看出來。我用從自己身上得到的經驗去看別人，竟是百分之百的準確……我看著她，說不出話來。在這樣透徹冷靜的智慧面前，你只能沉默。　　每當我想起她來，心中都漾過竹簽扎進甲床般的痛。她所具有的智慧，是一種波光詭譎入木三分的聰明，猶如冰河中的一縷紅繩，鮮艷地凍結在那里，卻無法捆綁住任何東西。　　我愿意把她的心得轉述在這里。女人會不會因為心理不健康而變丑，我不敢打包票。因為心理不健康而導致身體上的病患，卻是千真萬確的。　　為了不得病，為了不變丑，人們只有更多地讓愛意充滿心扉。　　 畢淑敏作品_畢淑敏散文集 畢淑敏：賠 畢淑敏：今世的五百次回眸分頁：123

素居宜平房，有雕花鏤空木窗戶。窗外有瘦竹，或有挺拔大樹，讀書暇時，推窗見綠，諦聽風敲葉響，可隨之心馳神逸，是讀書余味。亦可揮毫潑墨，寫書法，作畫，有樹影婆娑為伴，易生發性情，易迸發靈感，快哉快哉。 早餐，一碗米粥，一碟咸菜，一個雞蛋。米粥是金黃的，咸菜是新腌的，雞蛋是鄉下的。米的糯甜，菜的咸香，雞蛋的高品質，豐富著你的味蕾，滋潤著你的腸胃，遂覺大素淡即是大滋味，還是五谷最養人。 陪別人吃酒。忍了半天酒氣煙氣吹牛習氣，席散，得精致酒瓶一個。田間阡陌上，扯野花一把，插入瓶中，清水養之。置于書房幾上，有草木之香，有田野之味，頓覺清氣上升，濁氣下降，多了雅致，少了俗氣，人間草木，即是清詞麗句；人間草木，就是先賢大哲。 住在幽僻大山里，夜半有月，月色清幽，有溪水潺緩，如樂作響。不舍得睡，一夜沐月聽水聲。迷迷糊糊睡去，凌晨被鳥鳴吵醒，披衣出門，梁間，樹上，空中，啁啾聲繁密，索性坐在大石上，聽一川一谷的交響樂，至炊煙四起，至人語漸多。 苦悶時，偶遇可交心人，把想說的不想說的，統統倒出來，頓覺上下通泰，氣定神閑。情切處，抱一人痛哭，無措亂了風度，淚花亂了妝容，哭罷，笑笑，頂天立地又一人。 >>>更多美文：心情隨筆

孤獨且溫柔的文案 一、一句對不起，讓我們的愛敗給了時間，輸給了距離。 二、你依舊是我醒來想的第一個人，也是睡前想的最后一個人。只是我再也不會跟你分享生活里的點點滴滴了，因為你讓我覺得我在打擾你。 三、除了你自己，沒有人會明白你的故事里，有過多少快樂或傷悲。 四、有多少人像我一樣，有時候覺得自己是多余的。受了許多委屈，很傷心很難受，卻還是會笑著告訴所有人，我很好我沒事。 五、看了一場看不懂的電影，四處張望，發現別人專注而陶醉，才忽然明白孤獨是什么。 六、如果覺得生活是一種刁難，一開始就輸了。如果覺得刁難是一種雕刻，遲早都會贏的。小時侯，幸福是一件東西，擁有就幸福；長大后，幸福是一個目標，達到就幸福；成熟后，發現幸福原來是一種心態，領悟就幸福。 七、所有的丟失，都是為了珍愛之物的來臨騰出位置；所有的支離破碎，都是為了來之不易的圓滿。 八、我知道，有時，還是會被一句話感動，內心深處，依然還有一點小小的縫隙，只為該為的人停留。 九、承諾太廉價，誓言不牢靠，現在誰在你身邊，就對誰好一點就夠了。 十、我們都在人前裝得瀟灑，卻還是在晚上流淚悲傷。 十一、我又開始翻看關于你的一切了真的好想你我該怎么辦白天我都以為我好一點了可是晚上你就會從身體的各個部分冒出來我還是不能接受我們真的不屬于彼此了 十二、說出來太矯情，不說太委屈，哭太沒用，不哭太苦。 十三、沒關系你也不用給我機會，反正我還有一生可以浪費 。 十四、他們總告訴我，堅持很難，可我卻發現，明明放棄也很難。 十五、我希望我能過的更好，我希望我以后遇到的那個人會很珍惜我，不要求你有多有錢，不要求你有多愛我，只希望我們在一起的時候是彼此能夠坦城，能夠在一起生活。對于即將到來的分別我不后悔，不屬于自己的要勇敢丟掉。 十六、你是因為我沒有錢離開我的，那現在我比他還有錢了，你回來吧！ 十七、不要等我流淚，你才明白我的悲傷。不要等我消失，你才知道我的存在。 十八、孤燈點亮了寂寞燃燒了孤單，歲月走過了年輪留下了回憶。 深夜孤獨的文案 一、想念一個人，不需要語言，卻需要的勇氣。當你看著路上熙熙攘攘的人，獨自品味孤獨的時候；當你靜坐一隅，默默的感受心里那份惆悵的時候。你會感悟，想一個人會多么寂寞，念一個人會多么心痛，想念一個人的夜會多么寒冷。想念一個人有時也許會面帶微笑，但你的心卻會流淚。 二、很多放棄，明知道美好，卻始終不甘離去；很多渴望，明知道無用，卻始終想得到理解；很多束縛，明知道拉扯，卻還是擺脫不了；很多事情，明知道結局，卻還是想停也停不下。 三、一些很期待的生活，總是在你自以為是的夢想中消磨了，然后給予你一個很失望的打擊。有些東西，想起來總是很美好的，于是在你的想當然中，荒廢了一場本來可以很開心的現實。 四、很多人不需要再見，因為只是路過而已。遺忘就是我們給彼此最好的紀念。 五、我不怕流血不怕痛，不怕考試與掛科，我最怕鋒利的回憶。 六、瘋過，傻過，執著過，堅持過，愛過，可到最后還是一個人過。才知道，不是我的，當初我就不該要。 七、站在人生的渡口，看盡人世間的悲歡離合。不知不覺間，心中卻增添了一絲絲惆悵。塵封回首，那些青蔥韶華的歲月，就這樣隨著光陰的腳步，漸行漸遠。 八、真心換真心，換不來就轉身。很多路，要走過了才知長短；很多人，要交過了才知好壞；很多情，要愛過了，才知是否值得。真心很貴，請別浪費，學會珍惜，才能長久。 九、你只看到了我最后無言轉身，從容淡定，但你卻沒看到我也曾因為你的離開，吃不下飯，睡不著覺，然后再告訴自己一切都結束了的樣子。 十、歲月的流逝，那些曾經的往事，是否還記得它呢，如今的傷感和走過的路，感情和事業的撞擊下，會隨著歲月而變淡，時光的書卷因年久而變得模糊不清，總經不起時間的考驗。 十一、有一種目光，直到分手，才知道是眷戀；有一種感覺，直到離別，才明白是心痛；有一種心情，直到難眠，才發現是相思。這就是愛情。 十二、好的壞的就照單全收吧，不要任何事情都跟別人講，這世上真的沒有感同身受，只能冷暖自知。 十三、以前朋友和我說過，愛不愛，合不合適，在不在一起，是三件事。以前我不信，總覺得相愛就可以在一起，無一例外。 十四、所有眉宇間的故事，不是深情就是辜負。 十五、備胎就是備胎，一句不愛就可以給你多年的等待一個交代。如果從一開始就沒有握住最想要牽的手，錯過的歲月就會成為不斷的尋找和將就。 十六、你難過的時候，他沒有陪著你。你挽留的時候，他沒有珍惜你。說白了，他其實沒那么喜歡你。 十七、有多少人像我一樣，有時候覺得自己是多余的。受了許多委屈，很傷心很難受，卻還是會笑著告訴所有人，我很好我沒事。 十八、原來過得很快樂，只我一人未發覺，如能忘掉渴望，歲月長衣裳薄。 十九、因為總是很開心的笑，你的傷心往往被別人忽略，漸漸的早已從委屈變成了習慣！ 二十、愿我們都能在沒有彼此的日子里發光放熱，熠熠生輝，祝這求不得祝這空歡喜。不屬于自己的東西早晚要走！ 內心孤獨無助的文案 一、有時候心情會突然的很低落，不想說話也不想動，別人問起，也不知道該怎樣回答，真的，我不是假裝沉默。只是無力訴說。 二、痛不痛只有自己知道，變沒變只有自己才懂。不要問我過得好不好，死不了就還好。 三、一次又一次的相信和期待，一次又一次的失望和心寒，我想我已經不敢再去聽信所謂的安排和未來了。就連那個最重要的等待，我也開始動搖了。 四、心累了，就休息下吧。忙碌的生活，好像繃緊的發條，箭在弦上，不得不發；躲在想象中的世外桃源，邀看世事變遷，我只是旁觀！我只是在逃避。 五、想念一個人，不需要語言，卻需要的勇氣。當你看著路上熙熙攘攘的人，獨自品味孤獨的時候；當你靜坐一隅，默默的感受心里那份惆悵的時候。你會感悟，想一個人會多么寂寞，念一個人會多么心痛，想念一個人的夜會多么寒冷。想念一個人有時也許會面帶微笑，但你的心卻會流淚。 六、失望到極致是想說一長串證明自己的話，可是話到嘴邊卻又變成了苦笑，覺得再沒有任何必要，說一個字都覺得多余。 七、別折騰了，一個人使勁，維持不了兩個人的感情，你忙著靠近，他忙著走。 八、有時候，明明心如刀割，卻要燦爛的微笑，明明很脆弱，卻表現的如此堅強，眼淚在眼里打轉，卻告訴每個人我很好。 九、做事總三分鐘熱度的我，卻愛了你這么久，平常總健忘丟三落四的我，卻把你記那么清。 十、憂郁是因為自己無能，煩惱是由于欲望得不到滿足，暴躁是一種虛怯的表現。 十一、喜歡的人得不到，得到的不珍惜，在一起的懷疑，失去的懷念，懷念的想相見，相見的恨晚，終其一生，滿是遺憾。 十二、該失望的事從來沒有辜負過我，每次都是認認真真的讓我失望，所以握不住的沙，不如揚了它。 十三、大概因為再多的喜歡，也換不來未來。分開以后，未來有一萬種可能性，只是這個可能性里，再也沒有你。 十四、后來我明白，很多事情說再多都沒有用，就像拿著一杯熱水，雖然很渴，但覺得燙手還是會放下。 十五、你越是費勁心思的去取悅一個人，那個人就越有可能讓你痛徹心扉。 十六、心累到一定的程度，連生氣和計較的力氣都沒有了。在我們說“沒事”的時候，卻往往是最難受的時候。 十七、愛情不傷人，傷的是永遠實現不了的海誓山盟。失去不可怕，怕的是觸景而傷情，睹物而思人。 十八、以前打擾了，以后不會了，就當風沒吹過，你沒來過，我沒愛過。關于喜歡你這件事，就當鬧了個笑話吧。 撕心裂肺孤獨的文案 1.你永遠也看不到我最寂寞時候的樣子，因為只有你不在我身邊的時候，我才最寂寞。 2.不喊痛，不一定沒感覺，是痛的太深，淹沒了所有的回聲。 3.每個人心中都有道傷，那是天曾經塌下的地方。 4.每次你回來我都想再見你。可是，輕輕的，你又離開了，無情地又一次把我一個人拋棄無邊的寂寞和孤獨之中，我再一次的感到那撕心裂肺的痛，為什么你不把我的思念一起帶走。 5.你固執的活在回憶里，卻不知人家已經去創造新的回憶了。 6.一個人想事好想找個人來陪。一個人失去了自己。不知還有沒有要在追的可望。 7.每到夜深人靜，我才倍感寂寞倍感心酸，孤單的人心易碎，總是看到別人雙雙對對，才感覺，一個人好孤單，只是真心已不在，真心已不算。 8.一切都是那么的莫名其妙，一切都變的讓我感到那么壓抑，身邊的人來了又走了，只有我一個人留在原地，我找不到屬于自已的方向，多么希望我的下一站是幸福，可是我卻找不到任何出路。 9.你是我的止疼藥，但是偶爾也失效，讓我頭痛又難熬。 10.有些痛，說不出來，只能忍著，直到能夠慢慢淡忘。 11.一個人的世界，一個人的生活，每一個想你的夜晚，每一個夢，每一分鐘，每一次想你，每一次失落。 12.雨滴是因為我對你的思念感動上蒼所留下的淚水，你看，老天都哭了。 13.我喜歡依偎在街角的角落里，獨自數著星光，留著想你的淚光。 14.當我一次又一次的徘徊在深夜中，我就覺得自己好懦弱。情而已，又如何？緊緊的蜷縮在黑暗中，看著眼前的手機屏幕，除了孤單還有什么。 15.我不主動找你，不是因為你不重要，而是我不知道我重不重要。 16.一個人的夜晚，一個人的等待。不記得這是第幾個夜晚了，也不記得這是多少次的等待了。只是知道我一個人依然在堅持，依然在等待。 17.假如，我說假如，我走了，你會流淚會傷心，不顧一切的尋找我嗎 18.有些事發生了就不可能忘記，即使忘記，也只是暫時的記不起。 >>>更多美文：溫柔文案

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