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內容簡介
如果你遇到困難，找不到人生的方向，心中充滿了消極、失落的情緒，想尋找人生的答案，那麼，本書就是寫給你的，在這裡，你會找到人生的終極答案，並且教給你一些簡單實用的祕訣，讓你快速改變人生！
如果你對自己的生活感到不滿，想讓你的人生更好，讓生活更加幸福、快樂、富有，能夠輕鬆擁有最美好的事物，那麼，這本書同樣也是寫給你的！你將輕鬆地得到你想要的！
如果你已經聽說過吸引力法則，讀過一些這方面的書，卻在運用上無法得心應手；似懂又非懂，不知道自己的問題究竟出在哪裡，要怎樣才有改善的餘地，想從更基礎、更系統的理論學起，本書將告訴你「吸引力法則」的所有祕密！
詳細資料
- ISBN：9789866498657
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 270頁 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
混跡健身圈的小仙女們或多或少會選擇一些美圖作為手機壁紙或頭像，下面這個女孩應該出現在很多小仙女的手機里，成為每日激勵口糧。 ... 她叫Danni Belle，一位來自澳大利亞的妹子，在INS上憑藉健身而來的性感身材火遍全球。 ▼ 性感身材圈粉無數 Dannibelle並不是一開始就擁有如此性感的身材和開朗的性格，曾經的她不愛說話，在學校也是孤孤單單十分內向，還伴隨著長期的自卑和自閉，那時候的她生活也就是一日三餐混吃發獃，直到她的老朋友告訴她：運動是保持身心健康，讓自己開心起來的最佳方法。 她開始健身了，並將健身成果放到INS上。起初，她只是將自己的腹肌馬甲線po上網絡，從不露臉。也正是這種不露臉的形式，對走紅沒有過多的眷戀，然而讓她在INS健身網紅遍地的地方迅速走紅，圈粉無數。只要她一發布照片，便能引來無數點讚。 隨著極佳的腹肌線條展示，她得到「INS馬甲線女王」的稱號，她開始以「背影殺手」重新定義自己的身材，展示極致的背部線條和性感的翹臀。 ... 誘人翹臀... ▼ 愛笑的女孩運氣不會太差 這樣健康性感的身材出現在大眾眼前，人們開始激烈討論線條感十足的馬甲線和堅硬翹臀的背後是一個怎樣的女孩？美麗or不美麗？ 在粉絲的再三請求下，Dannibelle開始爆出正面照，照片中的她總是有著迷人的微笑或者是毫不掩飾的大笑，就像冬日的太陽，溫暖不刺激，能夠照進人的心裡。 ... 就當大家認為Dannibelle是一個地地道道的健身網紅時，法律高材生的身份又打破了大家對她的認識，她還是澳洲青年田徑隊運動員，是一個健身教練，並且兼職模特，可能這就是papi醬常說的：一個集美貌與才華於一身的女子。不，Dannibelle還有好身材！ 隨著Danni Belle走紅，廣告簽約不斷收穫頗多，但她依舊在學校學習，健身，並沒有因為新身份的誕生而從以前的生活中抽離。 除了健身、學習，Danni Belle還經常參加救助站的救助活動，在活動中還認領了一隻邊牧犬，也是後來頻繁在她的照片中露臉的那隻邊牧犬，跑步有它、散步有它、力量訓練也有它。在救助活動中，她不僅認領了自己的寵狗，還在一次活動中認識了現在的男友Max。 ... Max說：「見到Dannibelle的第一眼，我就知道天使是真的存在的。」不過人馬妞真的很羨慕Max，你們呢？ ... 這樣的生活，簡直就是人生贏家。有一個寵物、有一群愛她的粉絲、還有一個愛她的男朋友，關鍵是自己還那麼優秀，簡直就是人生巔峰。 ... ▼ 人生贏家 不妨從健身開始 一切來得並不是那麼容易，想和Danni Belle一樣幸福幸運，那從健身開始吧！因為沒有健身，她不會有如今的好身材；沒有通過健身打開心扉，她不會走出自己的生活圈去迎接外面的世界，也遇不到那麼多愛她的人，遇不到愛她的男朋友。 Dannibelle最喜歡的娛樂型運動就是衝浪，這一點從她分享的照片也能發現。平時，她每天都會進行晨跑，有可能是下雨天的清晨，有可能是冬日裡霧蒙蒙的早上，不曾停止。 ... 游泳、跳繩這些快速燃脂的訓練也不會放過，她還會進行高體能訓練，鍛鍊爆發力和心肺功能。所以，想要Dannibelle的同款馬甲線腹肌，那先和女神練同款運動。 ▼ 敏捷梯 ... 把敏捷梯訓練做成高強度訓練，有趣又減脂，讓你瞬間進入運動狀態，不僅能夠鍛鍊你的肢體爆發力、速度和耐力，還能強化踝關節和膝關節的小肌肉群功能。 跳繩 跳繩，不受時間和地點的束縛。它可以鍛鍊到全身。尤其是消除臀部和大腿的脂肪，同時可以讓呼吸系統、心臟等得到鍛鍊，是極佳的減脂運動。 平板支撐 ... 平板支撐可以說是靜態鍛鍊核心肌群最好的方法之一，不過並不是進行平板支撐就能有腹肌，還得把體脂降下去，這樣腹肌出現的可能性才會更高，出現的也會更快。 單槓倒掛卷腹 卷腹本就能有效鍛鍊到腹部，倒掛單槓想要卷腹就必須把上半身的重量利用腹部力量卷腹，對腹部的刺激更為強烈。 拉伸 ... 運動之後，拉伸是必不可少的，這也是Dannibelle在大量運動後肌肉線條美麗的原因。 如果小仙女覺得Dannibelle的這些動作不能滿足你，接下來的一套動作也可以練起來，讓減脂來的更快一點。 深蹲起立交替拳擊，左右各出拳30次 加大版開合跳，堅持60s ... 深蹲側抬腿，兩側各30次 ... 高抬腿，兩側各20次 ... 上斜板式側跨步，兩側各30次 ... 高抬膝，兩側各20次
文章來源取自於：
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